みどりむしなら、ミドリムシナチュラルリッチ。

私は運動が苦手で子育て中のフルタイムで働いていて時間がとれないということもあり、食事を見直すというダイエットに日々取り組んでいます。

まず食べる順番を野菜からにして炭水化物はきもち少なめにし、野菜やきのこをたっぷり使ったメニューにします。それをよく噛んで食べるというシンプルなものです。

毎食何かしらの発酵食品(納豆やお味噌汁)をとることを心がけています。お味噌汁にはオリゴ糖を入れ腸内環境を整えるようにしました。

私はダイエットで食事制限をするとすぐ便秘になってしまうのでオリゴ糖を入れたり発酵食品を食べることは便通を良くしてくれるのでストレスも少ないです。甘いものは食べないと気合を入れて食べないようにしたら甘いものが欲しくなくなり、おやつにはミックスナッツやヨーグルトにハトムギをかけて食べていました。

ダイエットにいいだけでなく体にも肌にもいいのでいいことだらけだなと思います。砂糖は中毒性があるので一度食べだすと次の日も食べたくなるので本当に食べたくなった時にだけ食べるようにしています。

お菓子は目につきやすいところではなく、戸棚の上の方にしまってあります。ちょっと取り出しにくくすることで取るのが面倒だから食べなくていいかという気持ちにさせるのが狙いです。その他にはストレッチをしたり歯磨きの時間にスクワットをしたり常に姿勢には気をつけていたりなど日々の生活に取り入れれる範囲で生活を変えました。このダイエット法で4キロダイエットに成功しました。

そしてもう一つが、みどりむしです。ミドリムシは昔からありますが最近はスーパーフードとしてさらに注目を集めています。私もそれに便乗してミドリムシナチュラルリッチといサプリメントを飲んでいます。ミドリムシナチュラルリッチの口コミはこちらを参照してください。

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